Стройность без диет

3gПриродные продукты лучше любой диеты, так как избавляют от борьбы с аппетитом, и чувством голода, положительно воздействуют на психическое и физическое состояние.

Вода – активизирует обменные процессы, снижает аппетит, промывает организм и способствует сбрасыванию веса , если пить холодную воду 1-2 стакана за полчаса до еды. Холодная вода стройнит ещё и потому ,что организм нагревая её до своей температуры тратит энергию, то есть калории.

Свежий воздух — наиболее существенная часть нашей пищи. Надо делать глубокие вдохи, немного задерживая дыхание и затем полностью выдыхая, как бы выталкивая все нечистоты из тела.

Фрукты, овощи и зерновые – способствуют быстрому насыщению, так как содержат углеводы.

Бананы, овсяные хлопья, зерновые, имбирь, сыр и творог — «эликсиры счастья», умиротворения , содержат триптофан, аминокислоту, превращающаяся в  серотонин, а затем в меланин.

Фрукты и мёд – «сладкая жизнь»- фруктоза, в них не влияет на содержание сахара в крови.

Абрикосы, авокадо – помогают сбросить вес, активизирует обменные процессы , снижают уровень сахара в крови и холестерина

Мелиса, чёрный перец, зерновые – снижают уровень сахара в крови и уменьшают чувство голода потому как содержат хром.

Бобовые, горох и орехи – уменьшают аппетит, содействуют доброму настроению, так как содержат альбумин – так величаемый носитель белка.

Чай – снижает аппетит, содержит полифинолы — мощные антиоксиданты, нейтрализует свободные радикалы, препятствует преждевременному образованию морщинок, укрепляет зубы.

Лук и йодированная соль – активизируют и нормализуют обменные процессы в организме , потому что содержат йод, который необходим щитовидной железе.

Тропические фрукты, цитрусовые, вишня, сладкий перец, артишок и брокколи — замедляют процесс старения, так как содержат много  витамина С.

Брокколи, брюссельская капуста, кукуруза, овсяные, пшеничные хлопья   – активизируют работу кишечника, снижают уровень холестерина, большое количество клетчатки предохраняет от ожирения.

Инжир, чернослив – активизируют работу кишечника, снижает аппетит, большое количество клетчатки избавляет от ожирения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *