В ГАРМОНИИ СО СВОИМ ОРГАНИЗМОМ

 

Знание о том, что необходимо  организму не причиняя вред здоровью, можно получить не только  теоретически,  но и на практике.   Достаточно  понять, что организм сам  даёт знать, что ему необходимо, чтобы превратить приём пищи из привычного «ублажения аппетита и удовлетворения вкусовых пристрастий»  в разумное и полезное действо для здоровья.

Если есть или внезапно появились вкусовые пристрастия, не удастся удовлетворить  аппетит,  необходимо пересмотреть свой рацион, скорее всего он не сбалансирован и организм  сигнализирует о недостатке тех или иных микроэлементов.

НЕДОСТАТОК В ОРГАНИЗМЕ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ И ВИТАМИНОВ

 ПРИСТАСТИЯ К   ДЕФИЦИТ  СОДЕРЖАТСЯ В
Сладкому (конфетам, шоколаду, пирожным, тортам и т.д) Магния, углерода Фруктах, орехах, семечках, бобовых, стручковых
Мороженному Углеводов Овощах, крупах, орехах, сухофруктах
Кислому (квашенной капусте, маринованным овощам) Магния Фруктах, орехах, семечках, бобовых, стручковых
Кисломолочным продуктам Кальция, витамина С Фруктах, орехах, семечках, бобовых, стручковых
Молоку Триптофана, лейцина, лизина Сыре, капусте брокколи, шпинате
Солёному ( солённым овощам и солённой рыбе) Хлоридов Козье молоко, морская соль
Жирному (сало, масло и т.д.) Кальция Сыре, брокколи, шпинате, мангольде, молочных, кисломолочных продуктах
Пережаренному Углерода Фруктах
Кофе, чаю Серы Капуста, хрен, клюква
Газированной воде Кальция Сыре, брокколи, шпинате, мангольде, молочных, кисломолочных продуктах
Хлебу Азота Бобовых, орехах
Алкоголю Белка, протеина Бобовых, орехах, стручковых, тыкве, томатах, моркови, репчатом луке, капусте брокколи, молочных продуктах
Табаку (курению) Кремния, тирозина Орехах, семечках, фруктах, овощах
Льду Железа Яблоках, грече, тыкве, чечевице, черешне, зелени, морской капусте
Мелу Кальция Сыре, брокколи, молочных, кисломолочных продуктах
  ПРОБЛЕМЫ С АППЕТИТОМ 
ПРОБЛЕМЫ С АППЕТИТОМ ДЕФИЦИТ СОДЕРЖАТЬСЯ
Чрезмерный аппетит Триптофана, тирозина Изюме, шпинате, сыре, фруктах, овощах
Отсутствие аппетита Витаминов В1, В2, триптофана Бобовых, орехах, стручковых, семечках, зелени, фруктах, овощах

 

Все проблемы можно решить, если прислушиваться к своему организму, он сам подсказывает, что ему надо, достаточно быть только внимательнее.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *